Tomy pRa Zuhelmi

Tahun ini musim penghujan agaknya sudah mulai datang. Berbagai persiapan menghadapi musim hujan yang erat kaitannya dengan masalah banjir pun sudah dilakukan. Ada satu hal yang juga perlu diwaspadai yakni bermacam-macam penyakit yang mungkin timbul di cuaca yang tak bersahabat seperti ini. Berikut ada tips agar terhindar dari penyakit tersebut : 1. Selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah beraktivitas. Virus influenza tanpa disadari dapat dengan mudah menular melalui kontak tangan saat musim penghujan. Biasakan cuci tangan selama 20 detik dengan menggunakan sabun pencuci tangan antiseptik. 2. Minum banyak air. Usahakan minum 8 gelas setiap hari. Konsumsi air putih yang cukup akan membantu memperkuat daya tahan dan menangkal racun-racun yang masuk ke dalam tubuh. 3. Konsumsi banyak sayur dan buah, khususnya yang mengandung vitamin C. Buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi diantaranya jeruk, apel, tomat, lemon, dan buah-buahan berwarna kuning atau oranye. Vitamin C berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga daya tahan. 4. Konsumsi makanan yang mengandung Phytochemical.Phytochemica